مقدمه:
آیا تا حالا فکر کردید چرا بعضی محصولات مراقبت از پوست بهتر جواب میدهند وقتی در یک زمان خاص استفاده میشوند؟ دلیل این موضوع چیزی نیست جز ساعت زیستی بدن. پوست ما هم مثل بقیه اعضای بدن تحت تاثیر چرخه شبانهروزی (Circadian Rhythm) قرار میگیرد. این چرخه طبیعی بدن، زمان ایدهآل برای استفاده از محصولات مراقبتی را مشخص میکند. حالا بیاید با هم کشف کنیم چه زمانی بهترین فرصت برای رسیدگی به پوستمونه.
1. صبح: آمادهسازی برای روز پیش رو
اولویت: محافظت و آبرسانی
- چرایی: صبحها پوست در حال بازیابی از روند بازسازی شبانه است و نیاز به محافظت بیشتری در برابر عوامل محیطی دارد.
- چه کاری انجام دهیم؟
- استفاده از یک شوینده ملایم برای پاک کردن چربیهای اضافی شبانه.
- استفاده از یک سرم آنتیاکسیدانی (مثل ویتامین C) برای مقابله با رادیکالهای آزاد.
- کرم ضدآفتاب با SPF مناسب؛ چون صبحها پوست در معرض اشعه UV قرار میگیرد.
2. بعدازظهر: تقویت و آرامش پوست
اولویت: کنترل چربی و کاهش استرس
- چرایی: در این زمان پوست چربی بیشتری تولید میکند و ممکن است در اثر استرس روزانه دچار قرمزی یا التهاب شود.
- چه کاری انجام دهیم؟
- استفاده از دستمالهای جذب چربی یا اسپریهای آبرسان.
- اگر پوست خشک دارید، یک اسپری مرطوبکننده میتواند شادابی پوست را برگرداند.
3. شب: زمان طلایی برای بازسازی
اولویت: ترمیم و تغذیه
- چرایی: شبها پوست در حالت استراحت و بازسازی قرار دارد و جذب مواد مغذی بیشتر میشود.
- چه کاری انجام دهیم؟
- استفاده از یک پاککننده عمیق برای حذف آلودگیهای روزانه.
- استفاده از کرم شب حاوی رتینول یا هیالورونیک اسید برای تقویت کلاژنسازی.
- ماساژ پوست با روغنهای طبیعی مثل آرگان یا جوجوبا برای افزایش گردش خون.
4. چه زمانی باید از این چرخه استفاده کنیم؟
- نکته: چرخه شبانهروزی بدن هر فرد کمی متفاوت است. به همین دلیل توصیه میشود با آزمون و خطا بهترین زمانها را برای پوست خود پیدا کنید.
- همچنین خواب کافی (7-8 ساعت) نقش مهمی در بهبود عملکرد ساعت زیستی بدن دارد.
جمعبندی:
با شناخت ساعت زیستی پوست، میتوانید مراقبتهای روزانهتان را هوشمندانهتر کنید و تاثیر محصولاتتان را چند برابر افزایش دهید. پس از همین امروز شروع کنید و برنامهتان را مطابق با چرخه طبیعی بدن تنظیم کنید. پوستتان به شما لبخند خواهد زد!